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生活自理能力很重要，但是你真的重视了吗？
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暖星社区
2018年03月08日 10:29 4449.0
“我不期望我的孩子以后能怎么怎么样，我只是希望他能够生活自理，我们离开后他能够独立生活。”相信很多家长都曾说过或想到过这句话。
事实上，据小星了解，虽然大多数的家长认可“生活自理能力”对孤独症孩子的重要性，但真正去干预强化生活自理技能的并不多。
家长重视的，或者说家长有意识主动学习的通常是认知、理解、语言等教学。
请各位家长回忆下：
孩子目前生活自理能力处在什么水平？
孩子能够基本自主穿衣、吃饭、如厕吗？
孩子每周有几节生活自理类的课程教学？
“生活自理能力可以说是孤独症人士成功与否最重要的指标。”
——来自北卡莱罗纳大学TEACCH团队对149位孤独症人士的研究结果。
“但绝大多数的家庭做的还远远不够。”
生活自理能力究竟有多重要？
生活自理能力就是指自我照顾的能力，包括进食、穿衣、如厕、梳洗等等，是每一个人都应该具备的最基本的生活技能，也是独立生活的必要条件。
生活自理能力究竟能多大程度地影响孤独症人士的发展呢？
北卡莱罗纳大学TEACCH团队从他们自己的项目数据库里选取了1970-1999年间的149位成年孤独症人士，他们平均年龄为34岁，都是在小时候就被诊断为自闭症。
团队对他们的就业状况、生活质量、社会交往和心理健康做了测量。
当前的预测变量包括孤独症症状严重程度，适应性行为，以及语言能力。
小时候的预测变量包括孤独症严重程度，适应性行为和IQ。
1. 整理床铺；
2. 家务活，如收拾杂物、整理东西、打扫清洁等；
3. 出去办事，如去商场购物；
4. 简单的修理，如换灯泡或修理松掉的螺丝等；
5. 洗衣服；
6. 洗漱；
7. 打扮、刷牙、梳头；
8.穿衣和脱衣；
9. 上厕所；
10.准备速食的食物；
11. 自己做简单的食物，如煎蛋，把食物在微波炉加热等；
12. 做一餐完整的饭菜；
13. 摆放和清洁桌子；
14. 用杯子喝水；
15. 用碗吃饭；
16. 洗碗（或使用洗碗机）；
17. 储蓄和财务管理，包括记账、查账和付账等。
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研究结果显示，控制孤独症严重性和语言能力，适应性行为跟就业(pr= .55)、社会孤立(pr=-.30)、抑郁(pr=-.26)和生活质量(pr= .36)都有明显联系。但控制适应性行为，其他变量对成人表现影响不大。
当前的适应性行为（即生活自理能力）跟日后的成人表现最为相关。
小时候的适应性行为对日后表现也同样有着紧密联系，尽管与当前的适应性行为相互独立，但都对成人表现有着深刻影响。
通俗来讲就是：适应性行为，即生活自理能力，在相对较大地程度上影响着孩子的发展，决定着孤独症人士成年后的生活状态。
也即：生活自理能力，如洗澡、穿衣、打扫和做饭等，在保持就业和生活幸福感方面，比语言、智力和孤独症缺陷的改善更重要。
4个小游戏，提升生活自理前备能力
在培养孤独症孩子的生活自理能力时，首先要注意其前备能力的训练，如模仿、大肌肉、小肌肉、手眼协调、理解表达能力等等。如穿衣，就需要考验到孩子的肌肉能力；吃饭，会考验孩子的手指精细动作、手眼协调能力等等。
如何练习这些前备能力呢？小星在这里提供4个简单的小游戏，家长可以在家跟孩子多多练习。
扣纽扣
材料：娃娃的衣服(对襟)上缝有钮扣及扣眼。
玩法：
►将衣服平放在桌上后，将钮扣与扣眼对齐扣上。
►将衣服放在桌上练习折衣服
►将衣服套在娃娃身上，为娃娃穿衣服。
给娃娃穿衣服
材料：娃娃衣服、娃娃。
玩法：
►穿套头衣：将衣服往娃娃的头上套下去，双手从两个袖子穿过，再往下一拉，并整理一下就好了。
►将衣服放在娃娃背面，娃娃的双手从两个袖子穿过，再扣上纽扣或按扣就好了。
►学习折叠衣服。
串珠子
粗细不同吸管块、瓶盖、盒子。
玩法：
►在细电线丝的一头打结，另一头从珠子孔穿过，整条电线丝穿完后，把头尾打个结而成一串珠子。
►按珠子的颜色、大小或形状有规律地串珠子。
►将这些材料用来装饰各种物体，例装饰手帕装饰纸碟等等。
►将各种珠子、吸管块或瓶盖进行分类送入相应的盒子中进行分类。
喂小动物
材料：玻璃珠、木珠、汤匙、动物模型盒子
玩法：
►用汤匙从筐或碗里舀起玻璃珠，送到小动物嘴里喂小动物。
►把不同大小或颜色的珠子舀起分别放在相应的小动物嘴里，练习按物体的名称、颜色或大小分类。
►用筷子夹起玻璃珠，送到动物嘴里喂小动物。
►用夹子夹起水中的珠子，并放到小动物的嘴里。
备注：玻璃珠可改为其它小动物爱吃的食物。
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