俗话说：孩子的脸就像六月的天，说变就变。的确，孩子们就像是小精灵和小怪兽的结合体，时而乖巧可爱、时而蛮不讲理。

要怎样适度地约束这些像天气般难以管教的孩子呢？来看看国外家长总结的五种热门方法，合理有效地改善孩子的行为。

一、时间警告法

当孩子不得不从喜欢的地点和活动离开时，情绪和行为都会表现出各种抗拒。对此，国外家长提出了一个有效的解决方法：使用警告器/定时器。

你可以根据需要，在活动或场地更换之前，将警示的时间设置成5分钟、2分钟或者1分钟。这些警告有助于孩子们为过渡做准备。

你可以在手机上设置一个定时器。

☎  5分钟之后你要去洗澡了。

☎  2分钟之后我们就要离开公园了。

这有助于孩子们感受到约束力，而不是以他们的情绪和行动来控制大人。

一些家长连续同孩子练习2周左右的时间，才开始看到积极的结果。之后，他们坚持这个方法，连续用了几年仍然有效。

【时间警告法】要成为常规的使用方法，即使下一个事项不是必须要做提醒的。

二、首先/然后

许多孩子发脾气是因为他们想要得到当下无法拥有的东西：玩具、零食或去某个地方玩耍；或者是因为他们不想做某件事。这些时候，我们可以使用【首先/然后】的方法。

「首先___，然后___」句式的使用能够帮助孩子得到激励，完成当下的任务。

✔  首先我们吃好午餐，然后我们去外面玩。

✔  首先我们要清理干净，然后我们可以去公园。

根据你的需求和孩子的技能情况使用这一方法。你可以口头下指令，也可以使用图片或将任务写在小黑板上。

许多自闭谱系障碍儿童用图片来思考，因此可以用图片开始练习这一方法

别小看这个简单的短语，它的功能可不少：

➀ 为孩子提供清晰的思维结构；

➁ 帮助孩子遵循即将来临的指令；

➂ 这个短语还可以减少孩子的挫败感，因为他们能够明确地知道接下来要做什么。

三、表扬正面行为

加强用语言去支持和肯定孩子某个具体的正面行为，并且鼓励他们继续坚持恰当的行为。

例如，当孩子在公园和别人分享玩秋千的时候，你可以说：“我真的很开心你可以和那个小男孩一起分享玩秋千，看到你们玩得这么好我真的很高兴。”

在孩子的成长环境中，家长不可避免地会经常说：“不、放下、不要这样做、把那个放回去......”

但是，有时候你把注意力集中在孩子正面的行为上，将会收获意外的惊喜。要知道，赞美是最好的强化物之一。

请注意，父母双方都要使用积极的话语鼓励。

对一些口头表扬起不到明显作用的孩子，建议家长可以找一些有奖励性质的东西来代替。

有时你可以提供一块小糖果或一片小贴纸作为奖励，这些小的奖励累积起来还可以获得更大的奖励。

四、专注于想让孩子做的事

专注于你想让孩子做的事情，而不是你希望他们停止做的事情。

要让孩子明确地知道你想让他们做什么。

✔将“不要吵了”换一种说法：“请保持安静”；

✔将“不要在桌上画画”换一种说法：“只允许在纸上画画”。

这对大部分家长来说是一种违反语感的方式，但这个方法的确奏效。运用你最佳的判断力——你会知道什么时候需要放弃否定句式。这个孩子哭闹，因为他不想分享玩具。妈妈不予理睬。（注意：妈妈没有说“不许哭闹”）这时候妈妈表扬他：“你在安安静静地玩小车子，你真棒。”

当孩子无理哭闹的时候，其实是在寻求关注，而一旦给予他们任何形式的关注都会加重这些行为。孩子们必须意识到这样哭闹是不管用的，只有当他们表现好的时候才能获得更多的关注。

五、保持冷静

保持冷静，说的是“你”。

这一点是非常困难的，尤其是当你的孩子失控时，你要立刻控制情绪。深呼吸，保证你的声音听上去很平静，即使你心里并非如此。

家长们需要提醒自己已经是成年人了，如果你们希望孩子改变他们的行为，那你们也必须先改变自己的行为方式。孩子们并不总是能够用语言表达清楚他们想要什么或者需要什么，这会让他们很沮丧，导致情绪失控。如果家长希望能长期以身作则，就必须要保持温和、冷静和耐心。

记住，抚养孩子可以称得上是一段疯狂的旅程。大多数时候，我们所经历的一切困难都只是其中的某个阶段而已。它总会结束的。有时候，你和孩子的幸福之间只需要一点额外的安排和控制。