（本系列共3篇，本文是第2篇。必须结合上一篇一起看，否则极易“断章取义”） 书接前文，上回书我们谈到了感统的基本概念。那么今天我们就来聊聊关于“前庭觉、本体觉、触觉”分别可以用什么好办法来训练。 首先，我们先来复习一下前一篇的两个“文眼”： 1、“不足”和“过高”是两个截然不同的处理方向。 2、身体动作只是给大脑“负重”，还需要在训练时动脑。 然后，我们再来复习一下“前庭觉”和“本体觉”训练的区别： 1、头部位移越大、变化越多的就越刺激前庭。 2、肢体动作越多、出力越多的就越刺激本体。 那么，基于上诉的因素，我们来探讨一下哪种训练最经济实惠。 首先是前庭觉： 前庭觉控制平衡、眼球追视、提高觉醒度、肌肉控制感等。所以我们需要的是在头部位移大而多变的运动中，加入这些内容进去，让大脑主动工作。 举个例子，很多孩子都喜欢蹦床。它符合头部位移大且多变，所以是刺激前庭的比较好的“哑铃”。那么我们就可以在孩子蹦床的时候加入下列的内容： ● 视觉卡片追视 ● 和你传接球 ● 拿“球拍”打你抛来的海洋球 ● 单腿蹦 ● 拍头顶的辨识卡 ...... 我们可以发挥自己的想象，根据孩子的弱项，结合手头儿的教具而自行发挥。 再比如，很多孩子都喜欢荡“布秋千”，你就可以加入球拍、指认卡片、颜色配对、单手托球（平衡）等等等等。 我们常见的前庭“哑铃”包括但不仅限于如下： 1、跷跷板

2、悬挂类（各种秋千）

3、斜坡滑板 4、趴大龙球（封面照） 5、卷被子（把孩子卷在被子中，然后抖开） 6、床单拉车（孩子坐在床单上，你拖着满地跑） 7、举高高 8、跳格子

9、抢椅子 10、蹦床（或是你家床垫） 怎么样？是不是很“诡异”？从第5个开始很多机构就没有了吧？！而且是不是都是孩子喜闻乐见的项目？用不着每天跟孩子“歇斯底里”的死磕了吧？游戏中就把项目完成了。 上诉10个内容，除了1、2、3需要专用器械外，其余的项目都能在家完成。而且在家还有一个最大的优势，就是能“配乐”，尤其是能跟孩子动作节拍配得上的音乐。这个在机构那种吵杂的环境中肯定是无法实现的吧？ 十个大项目，再配合不同的“附加内容”，排列组合起来，几十种教案就出来了吧？ ——————分割线—————— 再来看看本体觉： 本体觉训练（出力多的项目）可以降低过高的觉醒度，可以训练孩子的本体感知，可以练习精细动作的力度。 比如你的孩子用笔写字力度太大，就可以在纸的下边垫一张“泡沫板”，孩子一搓就破，也相当于“负重训练”了。 你可以在训练中加入五官指认、背后拍手、穿脱衣服、垫泡沫板描红，甚至在地上摆满枕头、被单等“障碍物”。 性价比高的10种训练您可以参考如下： 1、各种“爬”。（怎么样，第一个就出乎意料吧？） 2、爬滑板。

3、站平衡台。（虽然带“平衡”二字，但却更刺激本体觉） 4、走平衡木。 5、坐独角椅 6、趴地推球。 7、拍球。 8、踩踏板车。

9、穿大人的鞋子走。 10、在各种材质的障碍物中“滚”。 是不是又可以“排列组合”出好几十个项目？而且还可以配乐，不过这里的配乐和前庭的音乐可不一样。 前庭需要节奏感强的，最好能和孩子动作合拍的音乐，而本体需要平缓悠扬的。下面推荐几个我自己比较喜欢的。 前庭： D大调卡农——约翰·帕赫贝尔（主要是副歌部分，绝对经典） 菊次郎的春天——久石让 土耳其进行曲（钢琴）——莫扎特 好像大声说爱你——《灌篮高手》片头曲 天马座的幻想——《圣斗士》片头曲 （后两个是我本人的情怀，不喜勿喷） 本体： 梦中的婚礼——莫扎特 爱的协奏曲——理查德·克莱德曼 风之谷——久石让 神话——女子十二乐坊 关于音乐部分，见仁见智，不喜欢请跳行。 ——————分割线—————— 接下来，我们谈谈关于触觉的训练。触觉不同于前两个，很多训练是不用那些大动作的。你家里很多的东西就可以完成，而且效果不错。 但首先，我们要区分孩子的触觉是“敏感”，还是“迟钝”。 如果是敏感，表现为防御性强，不喜欢能沾在身上的东西，很多衣服穿不住。那么就可以尝试如下的理疗和游戏。对，不是训练。 比如可以尝试用剃须膏和孩子玩，比如在小杯子底部放几颗豆子，然后在杯子里挤满剃须膏，让孩子用手找出来。 再比如，用橡皮泥和小面团把他喜欢的玩具“包起来”让他把玩具“救”出来。 或是用胶带（先在衣服上粘一下，否则粘力太大），在孩子的皮肤上粘粘揭揭。 这里再推荐两种理疗的办法。第一种就是大名鼎鼎的威尔巴格关节按摩法，就是用挤压关节的方式。网上应该有不少介绍的。

再就是“触觉刷”，需要注意的是，对于触觉敏感的孩子来说，需要轻轻的刷手臂、腿、后背、屁股。而且每一下都要换个位置，也就是说不要两下刷在同一个地方。这样用不了2分钟就能搞定一次。然后再来一组威尔巴格，总共5、6分钟，早晚各一遍。

如果孩子是触觉迟钝，表现为痛觉不明显，个别孩子有自残情况。 这样的话可以采用震动按摩，把手插进米袋子里（感受挤压），钻隧道（一些机构有），剥橘子等方式。

触觉迟钝的孩子也可以用触觉刷，但是手法有变化。可以重复刷同一个地方，而且轻重、速度需要多变。 触觉的方面需要我们发挥想象力，绝大多数依旧可以在家中完成。关键是你得放下手机，走进孩子。而且，如果是一家三口的互动就更理想了。在这方面绝对是“1+1>2” ！！！

好了，看到这里，你是不是对下一篇的内容有点概念了？和那些常规意义上的“大吵大嚷的、激恼的”感统训练是不是很不一样？是不是瞬间觉得自己也能开工作室了？

好了，我们来总结一下今天的内容： 1、前庭训练可以增强“觉醒度”，出力多的本体降低“觉醒度”。 2、触觉的“敏感”和“迟钝”的不同处理方式。 3、前庭、本体最容易操作的“TOP10”动作。 4、大动作x内容=几十种训练课题，而且绝大多数都可以在家完成。 5、触觉刷的不同用法，威尔巴格按摩法，各种触觉玩法。 下一篇，我们来谈谈如何“快乐”的完成一天的感统训练。（你心中现在是不是已经有点眉目了呢？欢迎留言你的想法。）